울퉁불퉁한 손톱, 혹시 건강에 문제가?

손톱 표면이 울퉁불퉁해지는 원인은 여러 가지가 있을 수 있어요. 대표적인 원인들을 알려드릴게요.

울퉁불퉁 손톱 원인

건선 (Psoriasis)
피부뿐 아니라 손톱에도 흔히 영향을 줍니다. 손톱이 울퉁불퉁해지고, 점처럼 패이거나 두꺼워질 수 있어요. 때로는 손톱이 부서지고 떨어지기도 합니다.
아토피성 피부염
손톱 주변 피부염으로 인해 손톱 표면이 거칠고 울퉁불퉁해질 수 있습니다.
손톱곰팡이증 (Onychomycosis)
곰팡이 감염으로 인해 손톱이 변색되고 두꺼워지며, 표면이 울퉁불퉁해질 수 있어요.
갑상선 질환 (갑상선 기능 저하증 또는 항진증)
갑상선 기능 이상이 손톱의 성장과 건강에 영향을 주어, 울퉁불퉁하거나 갈라지는 증상이 나타날 수 있습니다.
철결핍성 빈혈
철분 부족으로 인해 손톱이 얇아지거나 표면이 울퉁불퉁해질 수 있습니다.
루푸스 (전신 홍반성 낭창)
자가면역 질환인 루푸스도 손톱의 변화를 일으킬 수 있어요.
레일리 증후군 (Raynaud's Phenomenon)
손톱 주위 혈액순환 문제로 인해 손톱 변형이 생길 수 있습니다.

손톱 울퉁불퉁함이 걱정될 때 스스로 점검해볼 수 있는 주요 포인트는 아래와 같습니다.

손톱 표면 상태
- 울퉁불퉁한 부분이 어느 정도인지? (전체, 부분적)
- 손톱이 갈라지거나 부서지는가?
- 변색(노란색, 갈색, 흰색 등)은 없는가?
- 손톱이 두꺼워졌는가?
통증이나 가려움증 여부
- 손톱이나 손톱 주변이 아프거나 가려운가?
- 손톱 밑에 염증이나 부종이 있는가?
손톱 주변 피부 상태
- 손톱 주위 피부가 붉거나 벗겨지는가?
- 발진이나 각질이 생기는가?
손톱 변화 시작 시기와 변화 속도
- 증상이 언제부터 시작되었는가?
- 점점 악화되는가, 아니면 일정한 상태인가?
다른 신체 증상 동반 여부
- 피부 발진, 관절통, 피로감, 체중 변화 등이 있는가?
- 갑상선 질환, 빈혈 등 다른 건강 문제 진단받은 적 있는가?
생활 습관
- 손톱을 자주 물어뜯거나 다루는 습관이 있는가?
- 최근 손톱에 외상이 있었는가?
- 손을 자주 물에 담그거나 화학약품을 사용하는가?

충분한 영양 섭취
- 비오틴(비타민 B7), 비타민 E, 아연, 철분 등 손톱 건강에 좋은 영양소 섭취
- 균형 잡힌 식사와 함께 필요하면 영양제 복용 고려
손톱 보습
- 손톱과 주변 피부에 보습 크림이나 오일(코코넛 오일, 아르간 오일 등) 꾸준히 발라주기
- 건조하지 않도록 관리하는 게 중요
손톱 다듬기
- 손톱을 너무 짧게 자르지 않고, 날카로운 모서리는 부드럽게 다듬기
- 손톱 버퍼(광택기)를 사용해 부드럽게 표면을 정리할 수 있음 (너무 자주 하지 않기!)
손톱 자극 피하기
- 손톱 물어뜯기, 과도한 세척, 화학약품 접촉 자제
- 설거지나 청소 시 고무장갑 착용
곰팡이 감염 예방
- 손발 깨끗이 유지하기
- 공공장소(수영장, 사우나)에서 위생 주의하기
충분한 휴식과 스트레스 관리
- 스트레스는 손톱 건강에도 영향이 있으니 적절히 관리
전문 치료 필요 시 빠르게 진료받기
- 곰팡이 감염, 건선 등 의심 시 피부과 방문
- 영양 결핍 등 건강 문제 있으면 내과 상담