콜라겐이 필요한 이유와 효율적인 섭취 방법
콜라겐(collagen)은 우리 몸에서 가장 풍부하게 존재하는 단백질로, 피부, 뼈, 근육, 힘줄, 인대, 연골, 혈관, 그리고 내장 기관 등 다양한 조직의 구조를 형성하고 지탱하는 주요 구성 성분입니다. 그 이름은 라틴어 colla (풀)와 gen (생성하다)에서 유래했으며, 말 그대로 "접착제를 생성하는 물질"이라는 의미를 가지고 있습니다.🧬 콜라겐의 특징구조: 콜라겐은 삼중 나선(Triple helix) 구조로 되어 있어 매우 튼튼하고 유연성이 있습니다.종류: 사람 몸에는 약 28종의 콜라겐이 존재하며, 그중 대표적인 것은 다음과 같습니다:제1형: 피부, 뼈, 인대, 힘줄 등 (가장 풍부)제2형: 연골제3형: 피부, 혈관, 장기 주변제4형: 기저막 (세포를 지지하는 구조) 🧠 콜라겐의 역할피부 ..
2025. 7. 11.
갱년기 나이, 증상과 안면 홍조 원인
갱년기(폐경기)는 여성과 남성 모두에게 발생할 수 있지만, 일반적으로 여성의 갱년기를 말할 때가 많습니다. 🌸 여성의 갱년기✅ 시작 나이보통 45~55세 사이평균 폐경 나이는 50세 전후⏳ 지속 기간전조기 + 폐경기 + 후갱년기 포함총 약 4~10년 정도전조기(초기 증상): 폐경 2~5년 전부터폐경기: 생리가 완전히 멈추는 시기후갱년기: 폐경 후 수년간🔥 주요 증상신체적 증상안면홍조, 발한(특히 야간)심장 두근거림수면장애 (불면증)피로, 관절통, 근육통질 건조증, 성욕 감소정신적 증상우울감, 짜증, 불안집중력 저하, 기억력 감퇴 👨 남성의 갱년기✅ 시작 나이보통 40~60세 사이천천히 진행되며 개인차 큼⏳ 지속 기간수 년간 서서히 진행 (여성보다 불명확)🔥 주요 증상피로, 무기력, 근육량 감소..
2025. 7. 11.
